張博 副主任醫師
頸椎病患者適合使用8-12厘米高度的乳膠枕，具體高度需根據睡姿、肩寬及頸椎曲度調整。
1. 仰臥高度仰睡時(shí)枕頭壓縮后高度應與拳頭豎立高度相近，約8-10厘米，能維持頸椎正常生理前凸。
2. 側臥高度側臥時(shí)枕頭高度應使頭部與脊柱保持直線(xiàn)，通常10-12厘米，需與肩寬匹配避免側彎。
3. 材質(zhì)特性乳膠枕應選擇中高密度材質(zhì)，具備適當支撐性與回彈性，過(guò)度柔軟可能加重頸椎負擔。
4. 個(gè)體適配合并頸椎反弓者需稍低高度，椎間盤(pán)突出患者建議中等高度，需結合影像學(xué)檢查結果選擇。
使用初期建議配合頸椎牽引操，定期調整枕頭高度，出現手麻癥狀需及時(shí)復查頸椎MRI。
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