大便呈顆粒狀可能由膳食纖維攝入不足、飲水過(guò)少、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調整飲食結構、補充水分、服用益生菌、藥物治療等方式改善。

日常飲食缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，導致糞便體積縮小變硬。建議每日攝入適量西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物，無(wú)須藥物干預。

每日飲水量低于1500毫升會(huì )使結腸過(guò)度吸收水分，糞便干結呈羊糞狀。成人每天需飲用2000毫升左右溫水，兒童根據體重每公斤需50-100毫升。

長(cháng)期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道菌群平衡，表現為腹脹伴顆粒狀大便?？勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。

可能與內臟高敏感性和胃腸動(dòng)力異常有關(guān)，常見(jiàn)排便費力與顆粒便交替出現?？蛇x用匹維溴銨片緩解痙攣，或馬來(lái)酸曲美布汀調節胃腸動(dòng)力。

持續超過(guò)兩周的顆粒狀排便建議就醫檢查，日?？蛇M(jìn)行腹部按摩并保持規律作息，避免久坐和過(guò)度精神緊張。