頑固肥胖可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、藥物治療、代謝手術(shù)等方式減重。肥胖通常與遺傳因素、不良生活習慣、內分泌紊亂、藥物副作用等原因相關(guān)。

減少高熱量食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，采用地中海飲食或限時(shí)進(jìn)食模式，避免夜間進(jìn)食。

每周進(jìn)行150分鐘以上有氧運動(dòng)結合抗阻訓練，HIIT高強度間歇訓練對內臟脂肪消耗效果顯著(zhù)，建議從低強度逐步進(jìn)階。

奧利司他膠囊可抑制脂肪吸收，利拉魯肽注射液調節食欲中樞，二甲雙胍片改善胰島素抵抗，需嚴格遵醫囑使用。

袖狀胃切除術(shù)和胃旁路術(shù)適用于BMI超過(guò)32.5合并代謝疾病患者，術(shù)后需終身營(yíng)養監測，可能與維生素缺乏等并發(fā)癥有關(guān)。

建立長(cháng)期體重管理計劃，定期監測體脂率等指標，避免極端減肥方式，睡眠充足有助于 leptin 激素正常分泌。