侯勇 主任醫師
膝蓋背面窩處疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由運動(dòng)損傷、骨關(guān)節炎、腘窩囊腫、韌帶損傷等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期避免膝關(guān)節屈伸活動(dòng)，使用護膝或支具固定關(guān)節，減少局部軟組織牽拉刺激。
2、冷敷熱敷腫脹期用冰袋冷敷15分鐘緩解炎癥，48小時(shí)后改用熱毛巾溫敷促進(jìn)血液循環(huán)。
3、藥物治療遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，或局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏。
4、物理治療超聲波及沖擊波治療可改善局部微循環(huán)，紅外線(xiàn)照射有助于減輕軟組織粘連。
日常應避免爬樓梯、深蹲等加重膝關(guān)節負荷的動(dòng)作，肥胖者需控制體重，疼痛持續超過(guò)1周或伴關(guān)節卡頓需及時(shí)骨科就診。
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