邵自強 主任醫師
12歲兒童晚上睡不著(zhù)覺(jué)可能與作息不規律、心理壓力、環(huán)境干擾、缺鈣等因素有關(guān)。
1、作息不規律：睡前使用電子設備或白天睡眠過(guò)多可能影響生物鐘。建議家長(cháng)固定就寢時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)。
2、心理壓力：學(xué)業(yè)負擔或家庭關(guān)系可能導致焦慮。家長(cháng)需關(guān)注情緒變化，可通過(guò)親子交流緩解壓力。
3、環(huán)境干擾：噪音、光線(xiàn)過(guò)強或臥室溫度不適會(huì )影響入睡。保持安靜黑暗的環(huán)境，室溫控制在20-24攝氏度。
4、缺鈣：生長(cháng)發(fā)育期鈣攝入不足可能導致神經(jīng)興奮性增高。表現為夜間多汗、腿抽筋，可遵醫囑補充鈣劑。
睡前1小時(shí)避免劇烈活動(dòng)，可飲用溫牛奶助眠，持續失眠需就醫排除疾病因素。
睡不著(zhù)記憶不好怎么辦
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老睡不著(zhù)覺(jué)怎么辦
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困但睡不著(zhù)覺(jué)是怎么回事
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晚上睡不著(zhù)覺(jué)怎樣調理一下
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天天晚上睡不著(zhù)覺(jué)怎樣辦
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老是睡覺(jué)睡不著(zhù)是什么原因
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老年人風(fēng)濕性心臟病晚上睡不著(zhù)什么原因
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失眠睡不著(zhù)，夜晚總是不知道在想什么東西
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晚上睡不著(zhù)覺(jué)是什么原因造成的呢
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整晚睡不著(zhù)是什么原因導致的
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腎結石有哪些典型癥狀
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扁桃體發(fā)炎耳朵疼頭疼怎么治療
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1.1cm輸尿管結石可以排出嗎
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產(chǎn)后脫發(fā)嚴重該如何解決
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腎結石大概多少天能排出體外
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寶寶半夜總是醒怎么回事
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尿道管結石是腎結石掉下去了嗎
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結石卡在輸尿管?chē)乐貑?/p>
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被熱水燙傷后怎么辦
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腎結石6mm×4mm嚴重嗎
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