朱明煒 主任醫師
燕麥片富含膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，具有調節血脂、控制血糖、促進(jìn)消化、增強飽腹感等功效，適合作為健康膳食的一部分。
1、調節血脂燕麥片中的β-葡聚糖可降低低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病風(fēng)險。
2、控制血糖燕麥片的慢消化特性有助于平穩餐后血糖，適合糖尿病患者適量食用。
3、促進(jìn)消化燕麥片所含膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。
4、增強飽腹感燕麥片吸水膨脹特性可延長(cháng)胃排空時(shí)間，有助于體重管理。
建議選擇無(wú)添加的純燕麥片，搭配牛奶或新鮮水果食用效果更佳，胃腸功能較弱者應控制攝入量。
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