黃玉紅 主任醫師
運動(dòng)時(shí)胃疼可能與熱身不足、呼吸方式錯誤、胃腸疾病、缺血性疼痛等因素有關(guān)。
1、熱身不足運動(dòng)前未充分熱身會(huì )導致內臟器官供血不足，引發(fā)胃部痙攣性疼痛。建議運動(dòng)前進(jìn)行10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，逐步提高心率。
2、呼吸紊亂屏氣或淺表呼吸會(huì )加重膈肌痙攣，可通過(guò)腹式呼吸訓練改善。跑步時(shí)建議保持2步吸氣2步呼氣的節奏。
3、胃炎發(fā)作運動(dòng)時(shí)胃酸分泌增加可能刺激炎癥部位，常見(jiàn)于慢性胃炎患者?？勺襻t囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等胃黏膜保護劑。
4、內臟缺血劇烈運動(dòng)時(shí)血液重新分配可能導致胃腸供血不足，表現為絞痛。建議降低運動(dòng)強度，必要時(shí)排查心血管疾病。
運動(dòng)后出現持續胃痛建議暫停鍛煉，可嘗試少量飲用溫水，若30分鐘未緩解需就醫排查消化道潰瘍等疾病。
運動(dòng)損傷的處理原則
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