醫生回答
于淑霞 副主任醫師
小肚子特別大圓鼓鼓的可能由飲食過(guò)量、久坐不動(dòng)、胃腸脹氣、腹型肥胖等原因引起，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、手術(shù)減脂等方式改善。
1、飲食過(guò)量長(cháng)期高熱量飲食導致脂肪堆積，建議控制每日總熱量攝入，減少精制碳水及高脂食物，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、久坐不動(dòng)缺乏運動(dòng)使腹部肌肉松弛，脂肪易囤積。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，配合核心肌群訓練。
3、胃腸脹氣可能與腸道菌群失調、乳糖不耐受等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、排氣增多?？勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、西甲硅油、復方消化酶等藥物。
4、腹型肥胖可能與胰島素抵抗、代謝綜合征等因素有關(guān)，通常伴隨腰圍超標、血脂異常。需在醫生指導下使用奧利司他、利拉魯肽等藥物，嚴重者可考慮腹腔鏡減重手術(shù)。
日?？蛇M(jìn)行腹式呼吸訓練，避免碳酸飲料和產(chǎn)氣食物，定期測量腰圍變化，若持續腹脹伴體重驟增需排除腹腔積液等病理因素。
