畢葉 副主任醫師
血糖高的孕婦可以適量吃牛油果。牛油果富含單不飽和脂肪酸、膳食纖維和維生素E，有助于穩定血糖，但需注意控制攝入量。
1、營(yíng)養優(yōu)勢牛油果的膳食纖維和健康脂肪可延緩糖分吸收，降低餐后血糖波動(dòng)，適合妊娠期糖尿病患者作為加餐選擇。
2、食用建議建議每日攝入不超過(guò)半個(gè)牛油果，避免與高碳水食物同食，可搭配蛋白質(zhì)食物增強飽腹感。
3、監測要點(diǎn)食用后需監測血糖變化，若發(fā)現血糖異常升高應暫停食用并咨詢(xún)營(yíng)養師調整飲食方案。
4、替代選擇若對牛油果不耐受，可選擇堅果或希臘酸奶作為替代優(yōu)質(zhì)脂肪來(lái)源，同樣需控制分量。
妊娠期血糖管理需結合飲食、運動(dòng)和醫學(xué)監測，建議定期進(jìn)行產(chǎn)檢和營(yíng)養評估，制定個(gè)性化控糖方案。
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