易得結石體質(zhì)可通過(guò)調整飲食結構、增加水分攝入、控制體重、定期復查等方式調養。結石體質(zhì)可能與代謝異常、飲食習慣、遺傳因素、泌尿系統結構異常等因素有關(guān)。

減少高草酸食物如菠菜、堅果攝入，限制高嘌呤飲食，增加柑橘類(lèi)水果和低脂乳制品。避免長(cháng)期高鹽高蛋白飲食，建議每日鈉攝入不超過(guò)5克。

每日飲水量建議達到2000-3000毫升，保持尿液顏色清亮?？蛇m量飲用檸檬水，枸櫞酸鹽有助于抑制結石形成。避免用飲料替代白開(kāi)水。

肥胖會(huì )增加尿鈣排泄，建議通過(guò)有氧運動(dòng)和力量訓練將BMI控制在18.5-23.9。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。

每半年進(jìn)行尿常規和泌尿系統超聲檢查，監測結石形成情況。存在代謝異常者需定期檢測血鈣、尿酸等指標，必要時(shí)遵醫囑使用枸櫞酸鉀等藥物調節尿液成分。

保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞，出現腰痛、血尿等癥狀及時(shí)就醫。結石體質(zhì)者應建立長(cháng)期管理意識，通過(guò)生活方式干預降低復發(fā)風(fēng)險。