根據描述情況在你去高原之前，你應該做好應對的準備，如果你到達，你應該避免飲酒和服用鎮靜劑和安眠藥，你不應該做重體力活動(dòng)，而應該做輕體力活動(dòng)來(lái)使你適應環(huán)境，避免感冒，注意保溫，提倡高碳水化合物飲食，可有效預防和緩解急性高原病癥狀，剛進(jìn)入高原,不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環(huán)境，平時(shí)積極堅持治療，注意休息保暖，飲食清淡溫熱，多吃蔬菜水果，低鹽低脂低糖飲食，堅持鍛煉身體，保持良好的身體狀況，保持持良好的心態(tài)