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哪些蔬菜汁能調(diào)理便秘

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問(wèn)題描述

哪些蔬菜汁能調(diào)理便秘

醫(yī)生回答

徐海林

徐海林 主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

喝一些青菜汁,如芹菜汁、苦瓜汁等可以調(diào)理便秘。便秘是指大便干燥、排便不徹底、困難、次數(shù)少等,這種情況是因?yàn)樯攀忱w維攝入少、水分少、缺乏運(yùn)動(dòng)和久坐而引起的。發(fā)生便秘后,病人需要注意多攝入纖維素,利用各種蔬菜汁,如芹菜汁、韭菜汁、苦瓜汁等調(diào)理便秘。這些蔬菜中的纖維素含量比較高,可以促進(jìn)大便的排泄,增加大便的體積,但口感不太好。如果想調(diào)整口味,可以適當(dāng)加蜂蜜,也可以配合果汁調(diào)理。平時(shí)建議適當(dāng)注意多運(yùn)動(dòng),多喝水,這樣可以全面調(diào)節(jié)便秘。

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