聶小娟 副主任醫師
頭發(fā)一個(gè)月一般生長(cháng)1厘米到1.5厘米，實(shí)際長(cháng)度受到遺傳因素、營(yíng)養狀況、激素水平、生活習慣等多種因素的影響。
一、遺傳因素頭發(fā)生長(cháng)速度受遺傳基因控制，個(gè)體差異較大。父母頭發(fā)生長(cháng)較快，子女通常也有相似特征。
二、營(yíng)養狀況均衡攝入蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素可促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。營(yíng)養不良可能導致生長(cháng)緩慢或脫發(fā)。
三、激素水平甲狀腺激素、雌激素等內分泌變化會(huì )影響毛囊周期。妊娠期頭發(fā)生長(cháng)較快，更年期可能減緩。
四、生活習慣規律作息、避免過(guò)度燙染、減少頭皮拉扯有助于維持正常生長(cháng)速度。長(cháng)期精神壓力可能抑制毛囊活力。
保持均衡飲食與良好作息，適當進(jìn)行頭皮按摩，若出現異常脫發(fā)或生長(cháng)停滯建議就醫排查病因。
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