于淑霞 副主任醫師
便秘老放屁可通過(guò)飲食調整、腹部按摩、適量運動(dòng)、藥物治療等方式緩解。通常由膳食纖維不足、腸道菌群失衡、胃腸動(dòng)力減弱、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、飲食調整增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，如西藍花、燕麥、蘋(píng)果，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免豆類(lèi)、洋蔥等易產(chǎn)氣食物。
2、腹部按摩順時(shí)針按摩腹部能幫助腸道蠕動(dòng)，每次按摩10-15分鐘，可配合熱敷緩解腹脹。家長(cháng)需幫助嬰幼兒進(jìn)行輕柔按摩。
3、適量運動(dòng)快走、瑜伽等輕度運動(dòng)可增強胃腸動(dòng)力，建議每日保持30分鐘活動(dòng)量。久坐人群需定時(shí)起身活動(dòng)。
4、藥物治療乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物可遵醫囑使用。器質(zhì)性疾病需排查腸梗阻等病因。
保持規律作息與足量飲水，若癥狀持續超過(guò)一周或伴隨劇烈腹痛，建議消化內科就診。
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