若出現皮膚色素沉著(zhù)或希望預防曬黑，可以適量少吃芹菜、無(wú)花果、檸檬、胡蘿卜等光敏性食物，也可以遵醫囑吃維生素C片、谷胱甘肽片、氨甲環(huán)酸片、氫醌乳膏等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合個(gè)體情況調整飲食及用藥方案。

芹菜含有補骨脂素類(lèi)光敏物質(zhì)，過(guò)量食用可能增加紫外線(xiàn)吸收概率，導致皮膚黑色素沉積。

無(wú)花果葉中的呋喃香豆素成分具有光毒性，長(cháng)期大量食用可能誘發(fā)日光性皮炎。

檸檬皮中的香豆素類(lèi)物質(zhì)經(jīng)紫外線(xiàn)照射后可能刺激酪氨酸酶活性，加速黑色素生成。

胡蘿卜素過(guò)量攝入可能導致胡蘿卜素血癥，使皮膚呈現橙黃色調。

維生素C通過(guò)抗氧化作用抑制黑色素合成，需長(cháng)期規律服用才能顯現美白效果。

谷胱甘肽可阻斷酪氨酸酶活性，減少黑色素產(chǎn)生，但需警惕胃腸道不良反應。

氨甲環(huán)酸通過(guò)抑制纖溶酶原激活劑改善黃褐斑，用藥期間需監測凝血功能。

氫醌作為酪氨酸酶抑制劑可直接淡化色斑，但可能引起皮膚刺激反應。

日常需做好物理防曬，避免正午陽(yáng)光直射，均衡攝入富含維生素E的堅果類(lèi)食物有助于皮膚修復。