醫生回答
侯勇 主任醫師
腿部抽筋可能由脫水、電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、下肢動(dòng)脈硬化等原因引起，可通過(guò)補液、補充礦物質(zhì)、拉伸放松、改善循環(huán)等方式緩解。
1. 脫水高溫出汗或飲水不足導致體液流失，肌肉細胞脫水易引發(fā)痙攣。建議每日飲水量保持足夠，運動(dòng)后及時(shí)補充淡鹽水。
2. 電解質(zhì)失衡低鈣、低鎂、低鉀會(huì )影響神經(jīng)肌肉傳導?？蛇m量食用牛奶、香蕉、堅果，必要時(shí)遵醫囑服用葡萄糖酸鈣、門(mén)冬氨酸鉀鎂、氯化鉀緩釋片等藥物。
3. 肌肉疲勞過(guò)度運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢導致乳酸堆積。運動(dòng)前后做好熱身拉伸，久坐久站時(shí)定時(shí)活動(dòng)下肢。
4. 下肢動(dòng)脈硬化血管狹窄導致肌肉缺血缺氧，常伴隨行走后疼痛。需控制血壓血脂，遵醫囑使用阿司匹林、西洛他唑等改善循環(huán)藥物。
夜間抽筋者可睡前溫水泡腳，日常注意下肢保暖，避免突然劇烈運動(dòng)。反復發(fā)作或伴隨腫脹需排查深靜脈血栓等疾病。
