葛劍 主任醫師
長(cháng)時(shí)間不上大便可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、灌腸處理等方式改善。
1、調整飲食增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可適量食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果等食物，避免辛辣刺激性食物。
2、增加運動(dòng)適度運動(dòng)如散步、瑜伽等能刺激腸道蠕動(dòng)，建議每日保持30分鐘以上低強度運動(dòng)。
3、藥物治療可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉藥物，避免自行濫用瀉藥。
4、灌腸處理對于嚴重便秘情況，可在醫療機構由專(zhuān)業(yè)人員實(shí)施甘油灌腸或生理鹽水灌腸處理。
建議養成定時(shí)排便習慣，每日晨起后飲用溫水并嘗試排便，若癥狀持續超過(guò)3天或伴隨腹痛嘔吐需及時(shí)就醫。
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