李艷芳 主任醫師
懷孕后腰疼可能與激素水平變化、姿勢改變、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)。孕期腰疼通常表現為下腰部酸痛或僵硬，多數可通過(guò)調整姿勢、適度運動(dòng)、物理治療等方式緩解。
1、激素變化孕期松弛素分泌增加導致韌帶松弛，可能引起腰椎穩定性下降。建議避免久站久坐，睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部。
2、重心前移子宮增大會(huì )使身體重心前移，加重腰部肌肉負擔?？赏ㄟ^(guò)穿戴托腹帶、練習孕婦瑜伽改善。
3、肌肉疲勞長(cháng)期維持錯誤姿勢可能導致腰肌勞損。熱敷和低頻按摩有助于緩解肌肉緊張。
4、腰椎病變原有腰椎間盤(pán)突出可能在孕期加重，通常伴隨下肢麻木。需在醫生指導下進(jìn)行康復訓練，必要時(shí)使用對乙酰氨基酚緩解疼痛。
孕期應保持適度活動(dòng)，避免提重物，選擇硬度適中的床墊。如出現持續劇烈疼痛或伴隨排尿異常，需及時(shí)就醫排除泌尿系統疾病。
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