可靠的避孕方式主要有結(jié)扎手術(shù)、宮內(nèi)節(jié)育器、短效避孕藥、避孕套，可根據(jù)個人需求和健康狀況選擇合適方法。

結(jié)扎手術(shù)分為女性輸卵管結(jié)扎和男性輸精管結(jié)扎，通過阻斷生殖通道達(dá)到永久避孕效果，適合無生育需求人群。

宮內(nèi)節(jié)育器是通過在子宮內(nèi)放置含銅或激素裝置實(shí)現(xiàn)長期避孕，有效率較高且可逆，需由醫(yī)生評估后放置。

短效避孕藥通過調(diào)節(jié)激素水平抑制排卵，需每日按周期服用，適用于無用藥禁忌的健康女性。

避孕套通過物理阻隔精液進(jìn)入陰道，能同時預(yù)防性傳播疾病，需每次性生活正確使用。

選擇避孕方式建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，結(jié)合年齡、健康狀況及生育計(jì)劃綜合評估，同時注意定期復(fù)查和正確使用規(guī)范。