周常青 副主任醫師
中老年人適量補充葉酸有助于預防心血管疾病和認知功能下降，但過(guò)量攝入可能引發(fā)副作用。葉酸是一種水溶性維生素B9，對細胞分裂和DNA合成至關(guān)重要。中老年人由于代謝功能下降，飲食中葉酸吸收率可能降低，適量補充有助于維持健康。葉酸缺乏可能導致同型半胱氨酸水平升高，增加心血管疾病風(fēng)險。補充葉酸還可以改善認知功能，延緩老年癡呆癥的發(fā)生。過(guò)量攝入葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，導致神經(jīng)系統損傷。長(cháng)期過(guò)量攝入還可能增加某些癌癥的風(fēng)險。中老年人補充葉酸應遵循醫生建議，避免自行大量服用。葉酸的推薦攝入量為每天400微克，可通過(guò)食物或補充劑獲取。富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜、豆類(lèi)、柑橘類(lèi)水果和全谷物。補充葉酸時(shí)應注意與其他維生素的平衡，避免單一營(yíng)養素過(guò)量。定期體檢可以監測葉酸水平，確保補充效果和安全性。中老年人應根據自身健康狀況和醫生建議，合理補充葉酸，以維護身體健康。
金霉素眼膏的副作用
1個(gè)問(wèn)答
老年人不由自主的腿抖的治療
1個(gè)問(wèn)答
老年人肺性腦病應該做哪些檢查？
1個(gè)問(wèn)答
做拉皮手術(shù)有什么風(fēng)險和副作用
1個(gè)問(wèn)答
美白針副作用是什么
1個(gè)問(wèn)答
老年人頭痛嘔吐如何緩解
1個(gè)問(wèn)答
除皺針有副作用嗎
1個(gè)問(wèn)答
長(cháng)期服用抗凝藥物有哪些副作用
1個(gè)問(wèn)答
金霉素眼膏的副作用
1個(gè)問(wèn)答
老年人婦科體檢項目有哪些
1個(gè)問(wèn)答
糖尿病足病人手術(shù)以后吃什么食物傷口好得快
1個(gè)問(wèn)答
新生兒晚上不睡覺(jué)哭鬧什么原因
1個(gè)問(wèn)答
牙齒為什么會(huì )有裂紋
1個(gè)問(wèn)答
新生兒睡覺(jué)嘴巴張開(kāi)怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
糖尿病能吃油條豆漿嗎
1個(gè)問(wèn)答
唐氏兒嬰兒時(shí)癥狀是什么
1個(gè)問(wèn)答
牙痛又松動(dòng)怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
頭暈腦脹怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
頭暈反胃惡心想吐什么原因
1個(gè)問(wèn)答
心理性陽(yáng)痿的因素有哪些
1個(gè)問(wèn)答
2025-09-01
2025-09-03
2025-09-01
2025-08-29
2025-08-30
