腦袋不清醒感覺(jué)暈暈的可能由睡眠不足、低血糖、貧血、耳石癥等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、藥物治療、手法復位等方式緩解。

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦供氧不足。建議保持規律作息，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調節。

饑餓時(shí)血糖水平下降可能引發(fā)頭暈。及時(shí)進(jìn)食含糖食物如餅干、糖果，糖尿病患者需隨身攜帶葡萄糖片，嚴重者可靜脈注射葡萄糖注射液。

缺鐵性貧血會(huì )導致腦組織缺氧。建議多攝入豬肝、菠菜等富鐵食物，配合服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等鐵劑，同時(shí)補充維生素C促進(jìn)吸收。

內耳碳酸鈣結晶脫落可能引發(fā)眩暈?？赏ㄟ^(guò)Epley手法復位治療，急性期可服用甲磺酸倍他司汀片緩解癥狀，伴有嘔吐時(shí)加用鹽酸異丙嗪片。

日常注意保持充足水分攝入，避免突然起身，若癥狀持續或加重需及時(shí)排查高血壓、腦供血不足等器質(zhì)性疾病。