胃脹氣排不出可通過(guò)調整飲食、腹部按摩、適度運動(dòng)和藥物治療等方式緩解，通常由進(jìn)食過(guò)快、產(chǎn)氣食物攝入過(guò)多、胃腸功能紊亂或消化系統疾病等原因引起。

避免食用豆類(lèi)、洋蔥等易產(chǎn)氣食物，減少碳酸飲料攝入，選擇清淡易消化的食物如粥類(lèi)、蒸煮蔬菜，少量多餐減輕胃腸負擔。

順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，配合熱敷可放松腹部肌肉，重復進(jìn)行5-10分鐘有助于氣體排出，按摩時(shí)保持平臥位雙腿屈曲。

散步或瑜伽等輕度運動(dòng)可刺激胃腸蠕動(dòng)，避免立即平臥，建議餐后30分鐘進(jìn)行15-20分鐘活動(dòng)，運動(dòng)強度以微微出汗為宜。

胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮、莫沙必利可促進(jìn)排空，消脹藥如二甲硅油能分解氣體泡沫，益生菌制劑如雙歧桿菌可調節菌群平衡，需在醫生指導下使用。

持續脹氣超過(guò)3天或伴隨嘔吐、便血等癥狀應及時(shí)消化科就診，日常注意保持規律作息，避免緊身衣物壓迫腹部。