月經(jīng)推遲、量少且顏色發(fā)黑可能由內分泌失調、宮寒、多囊卵巢綜合征、子宮內膜病變等原因引起，可通過(guò)調整生活方式、藥物治療、中醫調理等方式改善。

長(cháng)期熬夜或壓力過(guò)大可能導致激素分泌紊亂，表現為月經(jīng)周期延長(cháng)、經(jīng)血氧化變黑。建議保持規律作息，適當補充維生素E和B族維生素調節內分泌。

經(jīng)常食用生冷食物或腹部受涼會(huì )造成氣血凝滯，經(jīng)血排出不暢而顏色加深。日?？捎冒~泡腳，中醫辨證后可服用艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯等方劑。

與胰島素抵抗、雄激素過(guò)高等因素有關(guān)，典型癥狀包括月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量減少。需在醫生指導下使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物調節代謝。

人工流產(chǎn)史或慢性炎癥可能導致內膜損傷，表現為經(jīng)期縮短、經(jīng)血呈咖啡色。需通過(guò)超聲檢查確診，必要時(shí)采用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇等藥物修復內膜。

建議經(jīng)期避免劇烈運動(dòng)，適量飲用紅糖姜茶促進(jìn)血液循環(huán)，若癥狀持續超過(guò)3個(gè)月需及時(shí)進(jìn)行婦科檢查。