頭腦不清醒、注意力不集中可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療等方式改善。

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致大腦疲勞，表現為頭昏腦脹、反應遲鈍。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)可遵醫囑服用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等助眠藥物。

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題會(huì )干擾認知功能，伴隨心慌、易怒等癥狀?？赏ㄟ^(guò)正念訓練緩解壓力，癥狀嚴重時(shí)需使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥物。

缺鐵性貧血可能導致腦供氧不足，常見(jiàn)面色蒼白、乏力。需補充動(dòng)物肝臟、紅肉等富鐵食物，藥物可選擇琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物、右旋糖酐鐵。

甲狀腺激素分泌不足會(huì )引發(fā)代謝減緩，伴有怕冷、體重增加。需檢測甲狀腺功能，常用左甲狀腺素鈉替代治療，配合硒酵母片、維生素B12輔助改善癥狀。

日常需保持規律運動(dòng)，適量食用核桃、深海魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的食物，若癥狀持續超過(guò)兩周或加重應及時(shí)就診神經(jīng)內科或內分泌科。