張博 副主任醫師
腰椎間盤(pán)突出患者睡硬板床可能有一定緩解作用，但需結合個(gè)體情況調整。改善方式主要有適度硬度的床墊、正確睡姿、物理治療、手術(shù)治療。
1、床墊硬度中等硬度床墊可保持脊柱生理曲度，過(guò)硬床墊可能加重局部壓力。建議選擇能均勻承托腰部的材質(zhì)。
2、睡姿調整側臥時(shí)雙腿間夾枕頭，仰臥時(shí)膝下墊薄枕，有助于減輕椎間盤(pán)壓力。避免俯臥姿勢。
3、物理治療可能與椎間盤(pán)退變、長(cháng)期勞損等因素有關(guān)，通常表現為腰痛、下肢放射痛?？蛇M(jìn)行牽引、超短波等康復治療。
4、手術(shù)治療可能與巨大突出、神經(jīng)壓迫等因素有關(guān)，通常表現為肌力下降、大小便障礙。需考慮椎間孔鏡、融合術(shù)等干預。
日常避免久坐彎腰，加強腰背肌鍛煉，疼痛急性期建議臥床休息2-3天，癥狀持續需及時(shí)就醫評估。
引體向上腰椎間盤(pán)突出
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