醫生回答
侯勇 主任醫師
腰椎間盤(pán)突出患者多數情況下可以跳廣場(chǎng)舞，但需根據癥狀嚴重程度調整運動(dòng)強度。影響因素主要有椎間盤(pán)突出程度、神經(jīng)壓迫情況、肌肉穩定性及個(gè)體疼痛耐受度。
1、輕度突出無(wú)明顯神經(jīng)壓迫時(shí)，低強度廣場(chǎng)舞有助于增強腰背肌群力量，建議選擇動(dòng)作舒緩的舞種，避免快速扭轉和跳躍動(dòng)作。
2、急性發(fā)作期存在劇烈腰痛或下肢放射痛時(shí)需暫停跳舞，此時(shí)椎間盤(pán)水腫明顯，過(guò)度活動(dòng)可能加重神經(jīng)根刺激，需臥床休息配合藥物治療。
3、核心肌力差腹橫肌與多裂肌力量不足者跳舞易加重腰椎負荷，建議先通過(guò)橋式運動(dòng)、平板支撐等訓練強化核心穩定性后再逐步恢復舞蹈。
4、椎管狹窄合并椎管狹窄者后伸動(dòng)作可能誘發(fā)間歇性跛行，需避免舞蹈中含腰背后仰的動(dòng)作，如蒙古舞等大幅后彎舞姿。
建議在康復科醫師評估后制定個(gè)性化運動(dòng)方案，跳舞時(shí)佩戴腰圍保護，出現疼痛加重或下肢麻木需立即停止并就醫復查影像學(xué)。
