小禾科普 主任醫師
補陽(yáng)痿和早泄一般需要從多個(gè)方面入手，包括飲食、運動(dòng)和心理方面。在飲食方面，可以選擇多吃富含鋅、維生素E、B族維生素和蛋白質(zhì)的食物，如堅果、綠色葉菜、魚(yú)類(lèi)、瘦肉、大豆等，有助于提高性功能和抵抗疲勞。此外，也應該適量攝入谷物、蔬菜和水果等營(yíng)養均衡的食物，保持身體健康。還應避免攝入過(guò)多的熱量、脂肪和糖類(lèi)，以避免影響性功能和身體健康。綜上所述，均衡飲食是補陽(yáng)痿和早泄的重要保障。
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2025-07-11
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