醫生回答
小禾科普 主任醫師
治療失眠癥的方法因人而異，取決于癥狀。常見(jiàn)的治療方法包括：定期睡眠，保持規律的睡眠習慣；改善睡眠環(huán)境，保證室內舒適度和安靜度；放松身心，采用深呼吸、冥想等方法；避免過(guò)度興奮，如晚上不要看電視和使用電子設備；避免夜間進(jìn)食，減輕負擔。若失眠癥狀嚴重，可考慮采用藥物治療。需要注意的是，應盡量避免濫用藥物，并與醫生合作以確保藥物的正確使用。
小禾科普 主任醫師
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