畢葉 副主任醫師
哺乳期可以適量喝檸檬水。檸檬水富含維生素C且低熱量，但需注意攝入量、濃度及個(gè)體反應，主要考慮因素有胃酸刺激、糖分控制、哺乳安全性和過(guò)敏風(fēng)險。
1、胃酸刺激檸檬酸性可能刺激胃黏膜，哺乳期女性胃腸功能較敏感，建議稀釋后飲用，避免空腹飲用。
2、糖分控制添加過(guò)多糖分會(huì )增加熱量攝入，可能影響產(chǎn)后體重恢復，建議選擇無(wú)糖或少量蜂蜜調味。
3、哺乳安全性適量檸檬水不會(huì )影響乳汁質(zhì)量，但過(guò)量可能導致嬰兒腸胃不適，需觀(guān)察寶寶排便情況。
4、過(guò)敏風(fēng)險部分嬰兒可能對柑橘類(lèi)成分敏感，首次飲用后應觀(guān)察寶寶是否出現皮疹或煩躁等過(guò)敏表現。
哺乳期飲食宜多樣化，飲用檸檬水時(shí)可搭配燕麥、蘋(píng)果等溫和食物，避免冷飲刺激，出現不適及時(shí)停用并咨詢(xún)醫生。
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