突然手腳骨頭里面痛沒(méi)力氣可能與缺鈣、過(guò)度疲勞、骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節炎等因素有關(guān)，可通過(guò)補鈣、休息、抗炎治療等方式緩解。

鈣離子參與肌肉收縮和神經(jīng)傳導，長(cháng)期攝入不足可能導致骨痛乏力。建議增加牛奶、豆制品等富含鈣的食物，必要時(shí)遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

劇烈運動(dòng)或長(cháng)期負重可能引發(fā)乳酸堆積和肌肉勞損。應減少負重活動(dòng)，通過(guò)熱敷和按摩促進(jìn)血液循環(huán)，無(wú)須特殊用藥。

可能與年齡增長(cháng)或雌激素水平下降有關(guān)，表現為骨密度降低和夜間疼痛?？勺襻t囑使用阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸、雷洛昔芬等抗骨質(zhì)疏松藥物，配合陽(yáng)光照射促進(jìn)鈣吸收。

自身免疫異?？赡軐е玛P(guān)節滑膜炎癥，常伴晨僵和對稱(chēng)性疼痛。需采用甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、塞來(lái)昔布等藥物控制病情，急性期應避免關(guān)節受涼。

日常注意保持適度運動(dòng)，多攝入富含維生素D和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，若疼痛持續加重或出現關(guān)節變形需及時(shí)就診風(fēng)濕免疫科。