侯勇 主任醫師
陳舊性膝外側副韌帶損傷可通過(guò)制動(dòng)保護、物理治療、功能鍛煉、定期復查等方式護理。
1、制動(dòng)保護：使用支具或護膝限制膝關(guān)節活動(dòng)，避免二次損傷，減輕韌帶負荷。
2、物理治療：通過(guò)熱敷、超聲波等促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛和僵硬感。
3、功能鍛煉：在醫生指導下進(jìn)行直腿抬高、股四頭肌等長(cháng)收縮等康復訓練，逐步恢復關(guān)節穩定性。
4、定期復查：通過(guò)影像學(xué)評估韌帶愈合情況，及時(shí)調整康復方案，必要時(shí)考慮手術(shù)干預。
日常避免跑跳等劇烈運動(dòng)，控制體重減輕關(guān)節壓力，可適量補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)組織修復。
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