頸椎疼頭暈可通過(guò)調整姿勢、物理治療、藥物治療、中醫調理、手術(shù)治療等方式緩解。頸椎疼頭暈通常由頸椎退行性變、椎動(dòng)脈受壓、頸部肌肉勞損、頸椎間盤(pán)突出、交感神經(jīng)刺激等原因引起。

1、調整姿勢

避免長(cháng)時(shí)間低頭或保持固定姿勢，使用符合人體工學(xué)的辦公設備，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空或過(guò)度彎曲。日?？蛇M(jìn)行頸部米字操鍛煉，緩慢做前后左右及旋轉動(dòng)作，每次持續5-10分鐘。

2、物理治療

通過(guò)超短波、紅外線(xiàn)等理療改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。專(zhuān)業(yè)康復師指導下的牽引治療可減輕椎間盤(pán)壓力，但需避免暴力牽引。冷敷適用于急性疼痛期，48小時(shí)后可改用熱敷，每次不超過(guò)20分鐘。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛和炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片適用于肌肉痙攣明顯者。改善微循環(huán)藥物如銀杏葉提取物片可能有助于頭暈癥狀，神經(jīng)營(yíng)養藥物如甲鈷胺片可輔助神經(jīng)修復。所有藥物均需遵醫囑使用。

4、中醫調理

針灸取風(fēng)池、頸百勞等穴位，配合推拿松解肌肉粘連。中藥熏蒸可用桂枝、紅花等藥材，每日一次。內服中藥需辨證施治，氣滯血瘀型可用頸復康顆粒，肝腎不足型可選壯骨關(guān)節丸。艾灸大椎穴也有一定緩解作用。

5、手術(shù)治療

經(jīng)保守治療無(wú)效且存在嚴重神經(jīng)壓迫時(shí)，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤(pán)置換術(shù)。術(shù)后需佩戴頸托保護，逐步進(jìn)行康復訓練。微創(chuàng )手術(shù)如椎間孔鏡技術(shù)創(chuàng )傷較小，但適應癥需嚴格評估。

日常應避免頸部受涼，睡眠時(shí)保持頸椎自然曲度，避免使用過(guò)高或過(guò)矮枕頭。工作間隙可做頸部拉伸運動(dòng)，如緩慢左右轉頭、低頭仰頭等動(dòng)作。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適度曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收。游泳特別是蛙泳有助于鍛煉頸部肌肉，但需避免劇烈轉頭動(dòng)作。若癥狀持續加重或出現手腳麻木、行走不穩等情況，應及時(shí)就醫進(jìn)行頸椎MRI等檢查。