陳臘梅 副主任醫師
改善皮膚暗黃可通過(guò)防曬護理、規律作息、飲食調整、醫美治療等方式實(shí)現。皮膚暗黃可能與紫外線(xiàn)損傷、代謝紊亂、營(yíng)養缺乏、色素沉著(zhù)等因素有關(guān)。
1、防曬護理長(cháng)期紫外線(xiàn)暴露會(huì )導致黑色素沉積，建議每日使用廣譜防曬霜，配合物理遮擋措施如遮陽(yáng)帽。
2、規律作息熬夜會(huì )擾亂皮膚代謝周期，保持7-8小時(shí)睡眠有助于角質(zhì)細胞正常更新，減少暗沉。
3、飲食調整補充維生素C和維生素E可抑制氧化應激，適量食用獼猴桃、堅果等食物有助于改善膚色。
4、醫美治療光子嫩膚可分解表皮色素，果酸換膚能促進(jìn)角質(zhì)剝脫，需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行評估后實(shí)施。
日?？稍黾臃?、藍莓等抗氧化食物攝入，避免吸煙酗酒等加重色素沉著(zhù)的行為，持續護理3-6個(gè)月可見(jiàn)改善。
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