頸椎輕度退行性變屬于常見(jiàn)的退行性骨關(guān)節病變，多與年齡增長(cháng)、長(cháng)期勞損、姿勢不良、椎間盤(pán)脫水等因素有關(guān)，可通過(guò)物理治療、藥物緩解、姿勢調整、康復訓練等方式干預。

自然衰老導致頸椎椎間盤(pán)水分流失、彈性下降，建議避免長(cháng)時(shí)間低頭，適當進(jìn)行頸部熱敷緩解僵硬感。

職業(yè)性低頭或頸部負荷過(guò)重加速退變，需調整工作姿勢，每小時(shí)做頸部伸展運動(dòng)，必要時(shí)使用頸托短期支撐。

睡姿不當或枕頭過(guò)高會(huì )加重頸椎壓力，應選擇高度適中的記憶枕，避免側睡時(shí)頸部側屈過(guò)度。

可能與椎間盤(pán)營(yíng)養供應不足有關(guān)，表現為頸部酸脹伴活動(dòng)受限，可遵醫囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、乙哌立松片等藥物改善癥狀。

日常注意頸部保暖，游泳、放風(fēng)箏等仰頭運動(dòng)有助于延緩退變進(jìn)程，若出現上肢麻木或頭暈癥狀需及時(shí)就醫。