頭眩暈嗜睡可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、耳石癥等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、補鐵治療、耳石復位等方式改善。

長(cháng)期熬夜導致睡眠周期紊亂，影響前庭系統功能，表現為晨起頭暈伴日間嗜睡。建議固定就寢時(shí)間，午休不超過(guò)30分鐘。

焦慮抑郁狀態(tài)會(huì )引發(fā)軀體化癥狀，造成腦供血不足性眩暈與睡眠障礙?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)緩解，必要時(shí)使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。

缺鐵性貧血導致血紅蛋白攜氧能力下降，引發(fā)腦缺氧癥狀。常見(jiàn)面色蒼白、乏力，可服用琥珀酸亞鐵片，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

內耳碳酸鈣結晶脫落刺激半規管，誘發(fā)短暫旋轉性眩暈，常與體位變化相關(guān)。需進(jìn)行Epley復位治療，嚴重者可口服倍他司汀改善微循環(huán)。

日常保持規律運動(dòng)，避免突然起身，飲食注意補充動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，癥狀持續超過(guò)一周需排查腦部病變。