聶小娟 副主任醫師
脫發(fā)患者可適量補充維生素B族、維生素D、維生素E及鐵元素，也可遵醫囑使用米諾地爾、螺內酯、非那雄胺等藥物。維生素缺乏可能加重脫發(fā)，但需先明確脫發(fā)類(lèi)型及病因，建議就醫后針對性補充。
1、維生素B族缺乏維生素B7可能導致頭發(fā)脆弱易斷，可通過(guò)攝入雞蛋、堅果等食物補充，嚴重缺乏時(shí)需在醫生指導下服用復合維生素B片。
2、維生素D維生素D不足與斑禿相關(guān)，適當曬太陽(yáng)或食用深海魚(yú)類(lèi)有助于改善，檢測確診缺乏后可補充維生素D3制劑。
3、維生素E作為抗氧化劑可改善頭皮微循環(huán)，杏仁、菠菜等食物富含維生素E，藥物補充需警惕過(guò)量出血風(fēng)險。
4、鐵元素缺鐵性貧血是女性脫發(fā)常見(jiàn)原因，紅肉、動(dòng)物肝臟可補鐵，重度缺鐵需服用琥珀酸亞鐵等鐵劑。
脫發(fā)期間應保持均衡飲食，避免過(guò)度燙染，若持續脫發(fā)超過(guò)三個(gè)月或伴隨頭皮異常需及時(shí)就診皮膚科。
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