蹲起時膝蓋疼可能由肌肉疲勞、關節(jié)退變、半月板損傷、韌帶損傷等原因引起。

短時間內重復蹲起動作可能導致股四頭肌和髕韌帶過度使用，引發(fā)酸痛感，休息和局部熱敷可緩解。

中老年人常見髕股關節(jié)軟骨磨損，疼痛多位于膝蓋前方，上下樓梯時加重，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖、雙醋瑞因膠囊等軟骨保護劑。

膝關節(jié)扭轉時易發(fā)生半月板撕裂，表現(xiàn)為關節(jié)交鎖和彈響，MRI可確診，輕者可關節(jié)腔注射玻璃酸鈉，重者需關節(jié)鏡手術。

劇烈運動中前交叉韌帶易受損，伴隨關節(jié)不穩(wěn)感，可通過核磁共振評估損傷程度，部分斷裂可采用支具固定，完全斷裂需韌帶重建術。

建議避免長時間深蹲動作，運動前做好熱身，體重超標者需減重以減輕膝關節(jié)負荷，持續(xù)疼痛需及時就診骨科。