臏骨軟化癥可通過(guò)減輕膝關(guān)節負荷、強化股四頭肌訓練、物理治療、藥物治療等方式保養。臏骨軟化癥通常由過(guò)度使用膝關(guān)節、肌肉力量失衡、關(guān)節退行性變、創(chuàng )傷等因素引起。

避免爬樓梯、深蹲等增加膝關(guān)節壓力的動(dòng)作，體重超標者需減重，日常使用護膝或支具輔助穩定。

重點(diǎn)加強股四頭肌及髖周肌群鍛煉，如直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊訓練，改善膝關(guān)節動(dòng)態(tài)穩定性。

超聲波、電療等可促進(jìn)局部血液循環(huán)，關(guān)節松動(dòng)術(shù)有助于緩解軟骨壓力，需由專(zhuān)業(yè)康復師操作。

硫酸氨基葡萄糖等軟骨保護劑可延緩退化，非甾體抗炎藥用于急性期鎮痛，均需遵醫囑使用。

建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)替代跑步，注意運動(dòng)前熱身及運動(dòng)后拉伸，疼痛加重時(shí)及時(shí)就醫復查。