醫生回答
曲中玉 副主任醫師
預防高血壓就要從日常的飲食起居做起。就應該嚴格的控制食物中鹽的攝入，每人每日食鹽量應該控制在6g以?xún)?。而且還要注意飲食的調理，要嚴格的控制食物中脂肪的攝入以及膽固醇的攝入，要少吃肥肉、動(dòng)物的內臟、油炸類(lèi)的食物以及甜品。
可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、魚(yú)類(lèi)，要控制好自己的體重，可以適當的進(jìn)行一些體育鍛煉，對于預防高血壓也有一定的幫助。一定要戒煙、戒酒，也能夠有效的預防血壓增高的，還要保持健康的心理，避免焦慮緊張，避免精神壓力過(guò)大。一定要注意勞逸結合，要定期到醫院進(jìn)行體檢，而且還要定期測量血壓。
可以多吃一些新鮮的水果、蔬菜、魚(yú)類(lèi)，要控制好自己的體重，可以適當的進(jìn)行一些體育鍛煉，對于預防高血壓也有一定的幫助。一定要戒煙、戒酒，也能夠有效的預防血壓增高的，還要保持健康的心理，避免焦慮緊張，避免精神壓力過(guò)大。一定要注意勞逸結合，要定期到醫院進(jìn)行體檢，而且還要定期測量血壓。
