趙蕾 副主任醫師
血糖9.8mmol/L屬于異常升高，空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖應低于7.8mmol/L。血糖升高可能與飲食不當、缺乏運動(dòng)、糖尿病前期或2型糖尿病等因素有關(guān)。
1、飲食不當高糖高脂飲食會(huì )導致血糖短期升高，建議調整飲食結構，減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和蔬菜比例。
2、缺乏運動(dòng)久坐不動(dòng)會(huì )降低胰島素敏感性，規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳有助于改善血糖代謝，每周建議150分鐘中等強度運動(dòng)。
3、糖尿病前期可能與胰島素抵抗有關(guān)，通常伴隨超重或中心性肥胖，需通過(guò)口服葡萄糖耐量試驗確診，建議進(jìn)行生活方式干預。
4、2型糖尿病與胰島β細胞功能減退相關(guān)，常有多飲多尿癥狀，確診需結合糖化血紅蛋白檢測，可能需要二甲雙胍等藥物治療。
建議復查血糖并檢測糖化血紅蛋白，避免攝入高升糖指數食物，保持規律作息和適度運動(dòng)，及時(shí)就醫評估糖尿病風(fēng)險。
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