仲秋 副主任醫師
輸尿管結石患者可進(jìn)行跳躍運動(dòng)、慢跑、爬樓梯、瑜伽等低強度運動(dòng)幫助結石排出，但需避免劇烈運動(dòng)以防加重癥狀。
1、跳躍運動(dòng)：原地跳躍或跳繩可通過(guò)重力作用促進(jìn)小結石移動(dòng)，建議單次運動(dòng)時(shí)間控制在5-10分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次。
2、慢跑：緩坡慢跑產(chǎn)生的震動(dòng)有助于輸尿管蠕動(dòng)，選擇平坦場(chǎng)地并控制心率在中等強度范圍，每次不超過(guò)30分鐘。
3、爬樓梯：上下樓梯時(shí)身體起伏可增加腹腔壓力，建議采用一步一階方式，每日累計爬升不超過(guò)15層。
4、瑜伽：選擇扭轉體式如半魚(yú)王式，通過(guò)體位變化刺激輸尿管，每個(gè)體式保持30秒，注意避免腹部受壓動(dòng)作。
運動(dòng)期間需保持每日飲水量超過(guò)2000毫升，若出現劇烈腰痛、血尿應立即停止運動(dòng)并就醫，6毫米以上結石或合并腎積水者應在醫生指導下選擇運動(dòng)方式。
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