胳膊一抬三角肌就疼可能與肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等因素有關(guān)，可通過(guò)休息、理療、藥物、手術(shù)等方式緩解。

三角肌區域過(guò)度用力或姿勢不當可能導致肌肉拉傷，表現為局部疼痛和活動(dòng)受限。治療以休息為主，可配合冷敷緩解腫脹，疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物。

肩關(guān)節周?chē)M織炎癥可能引發(fā)三角肌牽涉痛，常伴隨關(guān)節僵硬和夜間痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷和康復鍛煉改善，急性期需遵醫囑使用依托考昔、美洛昔康、玻璃酸鈉注射液等藥物。

神經(jīng)根受壓可能引起肩臂放射痛，多伴有頸部酸脹或麻木感。需避免長(cháng)時(shí)間低頭，通過(guò)頸椎牽引和營(yíng)養神經(jīng)治療，常用甲鈷胺、維生素B1、腺苷鈷胺等藥物。

肌腱撕裂或退行性病變會(huì )導致抬臂疼痛，可能伴隨無(wú)力或彈響。輕度損傷可通過(guò)超聲理療恢復，嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù)修復，常用氟比洛芬酯、氨甲環(huán)酸、醫用幾丁糖等輔助治療。

日常應避免提重物和過(guò)度上舉動(dòng)作，疼痛持續超過(guò)兩周或出現關(guān)節活動(dòng)障礙時(shí)建議骨科就診。