預防口腔潰瘍可通過(guò)保持口腔衛生、均衡飲食、調節壓力、避免口腔創(chuàng )傷等方式實(shí)現。

每日刷牙兩次并使用牙線(xiàn)清潔牙縫，減少細菌滋生。飯后漱口可清除食物殘渣，降低黏膜刺激風(fēng)險。

補充維生素B族、維生素C及鐵鋅等微量元素，適量食用瘦肉、深色蔬菜和柑橘類(lèi)水果，避免辛辣或過(guò)燙食物。

長(cháng)期精神緊張可能誘發(fā)潰瘍，建議通過(guò)運動(dòng)、冥想等方式緩解壓力，保證充足睡眠。

糾正咬唇頰等不良習慣，佩戴牙套或假牙者需定期調整，防止黏膜反復摩擦損傷。

若潰瘍反復發(fā)作或長(cháng)期不愈，建議及時(shí)就醫排查系統性疾病的可能。