玩手機脫發(fā)可能由熬夜導致內分泌紊亂、精神壓力增大、雄激素性脫發(fā)、營(yíng)養不良等原因引起，可通過(guò)調整作息、心理疏導、藥物治療、營(yíng)養補充等方式改善。

長(cháng)時(shí)間玩手機易導致熬夜，擾亂褪黑素分泌周期，影響毛囊生長(cháng)周期。建議固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)避免使用電子設備。

手機使用過(guò)度可能引發(fā)焦慮情緒，促使皮質(zhì)醇升高導致毛囊萎縮?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)咨詢(xún)心理醫生。

可能與遺傳因素和雙氫睪酮水平升高有關(guān)，表現為發(fā)際線(xiàn)后移或頭頂稀疏?？勺襻t囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯等藥物。

過(guò)度沉迷手機可能影響正常飲食，缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養素會(huì )導致毛發(fā)干枯易斷。建議補充瘦肉、海帶、堅果等食物。

日常需控制手機使用時(shí)長(cháng)，保證每天7小時(shí)睡眠，若脫發(fā)量超過(guò)100根/日或出現斑禿應及時(shí)就診皮膚科。