聶小娟 副主任醫師
改善皮膚暗黃可通過(guò)防曬護理、規律作息、飲食調整、醫美治療等方式實(shí)現。皮膚暗黃通常與紫外線(xiàn)損傷、代謝紊亂、營(yíng)養不良、色素沉積等因素有關(guān)。
1、防曬護理紫外線(xiàn)會(huì )加速黑色素生成，導致皮膚暗沉。日常需使用防曬霜，配合遮陽(yáng)帽等物理防曬手段，避免長(cháng)時(shí)間日光直射。
2、規律作息長(cháng)期熬夜會(huì )擾亂皮膚代謝周期，建議保持每天7-8小時(shí)睡眠，夜間11點(diǎn)前入睡有助于角質(zhì)層正常更新。
3、飲食調整多食用富含維生素C的西藍花、獼猴桃等食物，補充膠原蛋白合成原料。限制高糖高脂飲食，減少糖化終產(chǎn)物堆積。
4、醫美治療光子嫩膚能分解表皮色素，果酸煥膚可促進(jìn)角質(zhì)脫落。需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下選擇合適方案，治療后需加強保濕修復。
日?？膳浜线m度有氧運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，使用含煙酰胺、傳明酸等成分的護膚品時(shí)需建立耐受性。
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