張國喜 副主任醫師
腎結石患者需要適度運動(dòng)，運動(dòng)方式可選擇散步、游泳、跳繩等低沖擊有氧活動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)疼痛。
1、散步每日30分鐘散步可促進(jìn)輸尿管蠕動(dòng)，幫助小結石排出，同時(shí)預防久坐導致的尿液滯留。
2、游泳水中運動(dòng)能減輕關(guān)節負擔，通過(guò)體位變化輔助結石移位，但需避免水溫過(guò)低引發(fā)腎絞痛。
3、跳繩垂直振動(dòng)有助于輸尿管下端結石排出，適合5毫米以下結石，跳躍后需及時(shí)補充水分。
4、注意事項急性發(fā)作期應暫停運動(dòng)，合并腎積水或感染時(shí)須臥床休息，運動(dòng)前后需監測尿量及顏色變化。
建議保持每日2000毫升飲水量，運動(dòng)時(shí)攜帶水壺隨時(shí)補水，定期復查超聲監測結石位置變化。
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