醫生回答
朱明煒 主任醫師
7天內通過(guò)減肥湯瘦10斤屬于極端減重方式，可能對健康造成危害?？焖贉p重通常伴隨水分流失、肌肉分解及代謝紊亂，難以長(cháng)期維持。
1、水分流失為主短期內大幅減重多源于脫水，減肥湯若含利尿成分會(huì )加速水分排出，但體重易反彈，可能導致電解質(zhì)失衡。
2、肌肉組織消耗極低熱量飲食迫使身體分解肌肉供能，基礎代謝率下降，后期更容易復胖，可能出現乏力、頭暈等癥狀。
3、營(yíng)養缺乏風(fēng)險單一飲食模式易缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、必需脂肪酸等營(yíng)養素，長(cháng)期可能引發(fā)脫發(fā)、免疫力下降等健康問(wèn)題。
4、代謝適應性損傷身體會(huì )啟動(dòng)饑餓保護機制，降低甲狀腺激素水平，后續恢復正常飲食時(shí)可能出現更嚴重的脂肪囤積。
建議采用均衡飲食配合運動(dòng)的方式科學(xué)減重，每周減重不超過(guò)1-2斤，可咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。
