孕婦應激反應主要有情緒波動(dòng)、睡眠障礙、食欲改變、軀體不適、血壓異常等表現。妊娠期激素水平變化、心理壓力增大、環(huán)境適應不良等因素可能誘發(fā)上述反應，需結合具體癥狀評估嚴重程度。

1、情緒波動(dòng)

孕婦可能出現焦慮、易怒或情緒低落等心理變化。妊娠期雌激素和孕酮水平劇烈波動(dòng)可直接影響神經(jīng)遞質(zhì)平衡，同時(shí)角色轉變、家庭關(guān)系調整等社會(huì )心理因素也會(huì )加重情緒不穩定。輕度情緒波動(dòng)可通過(guò)正念冥想、傾訴交流緩解，持續嚴重的抑郁或焦慮需心理科干預。

2、睡眠障礙

表現為入睡困難、早醒或睡眠淺等癥狀。孕晚期子宮壓迫導致的尿頻、胎動(dòng)頻繁以及妊娠期褪黑素分泌紊亂是常見(jiàn)誘因。建議保持規律作息，采用左側臥位改善循環(huán)，必要時(shí)在醫生指導下短期使用右佐匹克隆片等助眠藥物。

3、食欲改變

包括孕早期厭食惡心或孕中晚期食欲亢進(jìn)兩種情況。人絨毛膜促性腺激素水平升高會(huì )刺激嘔吐中樞，而胎盤(pán)生乳素增加則可能促進(jìn)饑餓感。少食多餐、選擇蘇打餅干等堿性食物有助于緩解孕吐，過(guò)度進(jìn)食者需監測血糖避免妊娠期糖尿病。

4、軀體不適

常見(jiàn)頭痛、腰背酸痛、下肢水腫等軀體化表現。孕激素引起的韌帶松弛可導致關(guān)節負荷增加，血容量擴張則可能引發(fā)血管性頭痛。局部熱敷、孕婦瑜伽等非藥物方式可改善癥狀，頑固性頭痛需排除妊娠高血壓綜合征。

5、血壓異常

部分孕婦會(huì )出現血壓升高或體位性低血壓。胎盤(pán)血管重塑異?？赡軐е氯焉锔哐獕?，而子宮壓迫下腔靜脈則會(huì )引發(fā)直立性低血壓。每日監測血壓變化，限制鈉鹽攝入，嚴重者需使用甲基多巴片等妊娠安全降壓藥。

建議保持每日30分鐘散步等溫和運動(dòng)，攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)和核桃，避免長(cháng)時(shí)間站立或突然體位改變。建立規律胎教音樂(lè )聆聽(tīng)、孕婦互助小組參與等減壓渠道，若出現持續血壓超過(guò)140/90mmHg、視物模糊或胎動(dòng)異常需立即產(chǎn)科就診。妊娠期心理狀態(tài)與胎兒神經(jīng)發(fā)育密切相關(guān)，家屬應給予充分情感支持，必要時(shí)配合專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。