來(lái)月經(jīng)時(shí)腰疼、肚子疼可能由激素變化、子宮收縮、盆腔充血、子宮內膜異位癥等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物緩解、調整姿勢、就醫檢查等方式改善。

月經(jīng)期前列腺素分泌增多刺激子宮收縮，引發(fā)疼痛。建議避免生冷食物，適當飲用姜茶緩解不適，疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生。

經(jīng)期子宮收縮幫助排出內膜組織，過(guò)度收縮會(huì )導致痙攣性疼痛?？捎脽崴鼰岱笙赂共?，保持適度活動(dòng)，疼痛嚴重時(shí)可遵醫囑服用酮洛芬、雙氯芬酸鈉或曲馬多。

經(jīng)期盆腔血管擴張導致壓迫性疼痛。建議避免久坐久站，采用側臥屈膝體位休息，疼痛持續可遵醫囑使用桂枝茯苓膠囊、血府逐瘀丸或元胡止痛片。

異位內膜組織引發(fā)炎癥反應和粘連，疼痛呈進(jìn)行性加重，可能伴隨經(jīng)量增多。需婦科檢查確診，治療方案包括地諾孕素、戈舍瑞林等藥物或腹腔鏡手術(shù)。

經(jīng)期注意腹部保暖，避免劇烈運動(dòng)和重體力勞動(dòng)，保持均衡飲食補充鐵和蛋白質(zhì)，疼痛持續超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就診。