根據您的描述，建議您學(xué)會(huì )這幾招，新陳代謝不好的應對辦法：1、多做運動(dòng)運動(dòng)對能量消耗影響最大。在激烈運動(dòng)的時(shí)候，代謝速率可達靜臥時(shí)的20倍。即便在運動(dòng)停下之后，能量消耗還會(huì )繼續維持高水平一段時(shí)間?？偟膩?lái)說(shuō)，肌肉比例越大，單位體重的代謝率越高。脂肪比例越高，則單位體重的代謝率越低。經(jīng)常運動(dòng)的人肌肉充實(shí)，會(huì )比不愛(ài)動(dòng)的人能量消耗更多。經(jīng)常運動(dòng)的人不怕冷，做什么事情都精神抖擻，自然會(huì )多耗能量，減少發(fā)胖的可能。2、合理飲食淀粉和糖一類(lèi)食物不會(huì )有效增加身體的代謝率。3、保持身體攝入足夠營(yíng)養營(yíng)，養不良的時(shí)候，代謝率會(huì )降低20-30%!營(yíng)養不良的人成天昏昏沉沉，疲乏困倦，怎能高效消耗能量分解脂肪呢?所以千萬(wàn)不要絕食減肥。自己要學(xué)會(huì )調理，要注意飲食，面部的新陳代謝是必須要記得從自己的飲食中來(lái)做好相應改善的，新陳代謝慢的話(huà)可以適當的運動(dòng)，這樣也是加快新陳代謝的好方法，做新陳代謝的時(shí)候要根據自己的皮膚程度改善，如果皮膚太干燥了就要多給自己喝水，做好補水改善。你如果是你說(shuō)的這個(gè)情況，如果平時(shí)運動(dòng)量比較少的話(huà)，這個(gè)相對來(lái)說(shuō)新陳代謝就是比較慢的。還可能使營(yíng)養不良?？梢钥紤]飲食控制，配合進(jìn)行適當的活動(dòng)，如果運動(dòng)量足夠的話(huà)，這個(gè)是可以提高新陳代謝率的。注意營(yíng)養均衡。